2018年08月15日 星期三

佩服!二孩辣妈拿下健美冠军 来看看她是怎么做到的

来源:东莞时间网 2018-08-10 09:36:33 记者:查雨霏 实习生 熊海月

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文章摘要:佩服!二孩辣妈拿下健美冠军 来看看她是怎么做到的 ,没有妻子的相依相伴,没有一帮好朋友撸串聊天,付鹏能够用来调节心情的,只有工作、工作、再工作。女孩发现男方父母装穷,这才说出了骗国家的钱,讲出去了,让人家笑话这样的话。  以工匠精神创造“雄安质量”,以“功成不必在我”担当  两年来,翟伟平均每天工作超过16个小时,通宵达旦也是家常便饭,但他总能保持清晰的思路和饱满的工作状态。,论坛已耕耘十届,以姓氏文化为基础,不断丰富内涵,开展了族谱对接、文化交流、经贸合作等活动,增进了两岸同胞的了解,成为两岸民间交流的重要平台。万科副总裁张旭对此则表示,“万村计划”(万科城中村改造计划)确实存在很多困难,但万科会努力推进,在改造的同时,保持单位租金的稳定性,为租户提供更好的服务,为房东提供更好的设施、配套。  看规模——据统计,截至2017年底,全国发电装机总量累计达亿千瓦,可再生能源发电装机容量达到约亿千瓦。。

▲健身达人李茜 记者 陈栋 摄

▲李茜在健身房锻炼 记者 陈栋 摄

东莞时间网讯(记者 查雨霏 实习生 熊海月)“人要敢于跳出舒适圈,才能成为更好的自己。”31岁,已是二孩妈妈的李茜说。

毫不避讳聊起年龄,也许是因为岁月根本没在她身上留下多少痕迹——她有完美的翘臀和马甲线,举手投足间仿佛18岁青春少女。2016年她还拿下了香港健美及运动体适能锦标赛的比基尼冠军。二胎妈妈怎能把身材保持得这么好?

李茜说,她是个极度自律的人:每天早上雷打不动6点起床,先做40分钟有氧运动;中午别人午休时,她会在健身房挥汗如雨。健身讲究三分练七分吃,她能做到跟亲朋好友聚餐都只吃自己的饭盒……正是这样的坚持,让她面临选择时更勇于尊崇内心,也愈发活出了精彩。

面临选择总勇敢坚持自我

李茜从4岁起就跟做钢琴老师的妈妈学钢琴,如今已有十几年钢琴伴奏经验。

这中间有个小插曲。李茜第一年高考,曾考上一所大学的工商管理专业。但只读了两个月,她就选择了退学:“感觉那完全不是我想要的。”复读一年后,她以优越的成绩考入西安音乐学院。说话间的云淡风轻,却更让人看到她内心的坚定,勇于选择自己想要的生活。

大学里她主修钢琴,辅修双排键,毕业时拿下双排键全系第一名的优异成绩。老师曾建议她去日本继续进修,但李茜表示,她不清楚那是不是她想要的。

在她心里,有一件事她非常确定,那就是回东莞,跟高中时代便在一起、相恋8年的男友结婚。婚后,两位可爱的儿子先后降生,一转眼,大的已经6岁,小儿子也有4岁了。

2016年,李茜再一次做了大胆的选择——离开了相对稳定的事业单位,专心参加健身健美比赛,一举拿下了2016年香港健美及运动体适能锦标赛的比基尼冠军。从那以后她一发不可收拾,一年内参加了9场比赛,拿下的奖几乎填满家里整个展示柜。

再忙碌也利用休息时间健身

李茜的爸爸和老公都是健身达人,在他们的影响下,2010年李茜上班后开始走进健身房,在专业教练的指导下运动,希望让身体线条变得更美。

两个宝宝先后来到,李茜和老公坚持自己带娃,生活一度变得非常忙碌。如何兼顾健身?李茜坚信,真正的自由源于极度自律。

家里的小阳台成了她的“健身房”,她会每天早上6点起床,做40分钟有氧运动,准备早餐和一天的营养餐,再叫醒小朋友,送他们上学,然后才开始一天的工作。中午别人午休,她会一头扎进健身房,抓紧时间运动一个小时。

李茜告诉记者,其实当健身健美运动员很辛苦,训练和饮食都要严格按照计划。为了备赛,她有大半年不吃外面的东西,只吃自己准备的饭盒,就连跟亲朋好友聚餐也是如此,好在大家都十分理解和支持她。

李茜说,有次和老公参加婚宴,座上满是长辈,她和老公就把饭盒藏在桌子底下偷偷吃。回想起当时的场景,她还忍不住笑出声来。

为了更好地锻炼,她也在不断提升自己,考了国家级健身教练证、国家一级裁判证、国际营养师证……今年,她和老公开了一家健身房,申博正网:圆了两人一直以来的梦想。而后,李茜选择重回职场,在松山湖宣传文体局当一名普通工作人员,为群众文艺事业发光发热。对她来说,正是这样不断地勇敢“跳离舒适圈”,才让她拥有今日完满幸福的生活。

/ 小贴士 /

想要健身牢记三要素

李茜告诉记者,健身重点其实就三个字:吃、练、睡

吃:制定适合自己的饮食计划,碳水化合物、蛋白质、脂肪,都有一定比例。李茜表示,想要健身效果好,最好自己做饭,这样能更好地保证营养均衡。

练:指针对个人身体情况,制定的一套训练计划,包含力量和有氧训练等,一周3-5次训练即可,注意休息恢复。

睡:睡眠也是健身中重要的一环。李茜表示,睡眠有利于肌肉的恢复和生长。早睡早起,保持良好的生活习惯。

负责编辑:马盛龙

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